Empeine alto: qué es y qué calzado elegir para que no te apriete
Si sentís que todos los zapatos te aprietan arriba del pie, no es tu culpa: probablemente tenés empeine alto. Este post es para vos.
¿Qué es el empeine alto?
El empeine es la parte de arriba del pie (el “lomo”). Si lo tenés más elevado de lo habitual, algunos modelos pueden apretar arriba o incluso costar al poner, aunque el largo del zapato sea el correcto.
Dato clave: empeine alto no siempre es lo mismo que pie ancho. Podés tener el pie angosto y que igual te apriete arriba.
¿Por qué aprieta “arriba”?
Muchas veces no es el talle: es el diseño del calzado. Algunos modelos no están pensados para pies con más volumen en la parte superior.
- Capellada baja (parte superior)
- Material que no cede
- Sin elástico o tiras regulables
- Entrada cerrada o difícil de calzar
💡 Regla simple: si sentís presión arriba del pie, buscá calzado con ajuste (hebilla, abrojo o cordones) o material flexible que acompañe el empeine.
Qué calzado conviene si tenés empeine alto
👡 Sandalias
- Hebillas o tiras regulables
- Tiras más anchas (reparten presión)
- Material flexible
👟 Zapatillas
- Cordones (podés aflojar)
- Capellada flexible (tipo tela)
- Horma no muy baja
👠 Zapatos
- Elásticos laterales
- Capelladas blandas
- Diseños más abiertos arriba
🚫 Qué calzado conviene evitar
- Modelos cerrados y rígidos
- Entrada baja
- Sin ajuste
- Material duro que no cede
✅ Qué mirar antes de comprar
- ¿Tiene ajuste real?
- ¿Se ve flexible arriba del pie?
- ¿Cubre mucho el empeine?
- Si dudás, consultá antes (evitás cambios)
💗 Tip Santísima
Si igualmente terminás con dolor, te compartimos 3 ejercicios simples en un video ultra corto para aliviar la zona y relajar el pie.